Educación, salud y deporte

2006-06-21T12:49:00.000-07:00

AERÓBICAS ¿PARA QUÉ SIRVEN?

La aeróbica consta de una serie de ejercicios como caminar, correr, ciclismo, nadar y bailar que ayudan a aumentar la capacidad cardiovascular, al incrementar el uso de oxígeno por el cuerpo y permitir al corazón trabajar menos enérgicamente.

Los programas habituales de aerobic duran alrededor de 20 minutos de continuo y vigoroso ejercicio, de 3 a 5 veces por semana. Se recomienda examen médico antes de practicarlo.

Su uso es tan beneficioso que se han desarrollado programas de aerobic de bajo impacto, para reducir la tensión de pies y piernas, ya que son zonas muy propensas a las lesiones.

2006-06-21T12:43:00.000-07:00

Ética y deporte

La ética en el deporte y en cualquier otro campo, tiene por objeto de estudio la estética. Este tipo de saber práctico surge cuando el ser humano tiene un rango alto para poder elegir lo correcto. Parte de una visión de una medida cualitativa conforme a su propia realidad, por lo que el saber conducir es muy importante para el deportista y quienes lo rodean. Cosas como estas fue las que se discutieron en la Conferencia de Ética y Deporte, en la Universidad Diego Portales, en el marco del Diplomado Internacional en Psicología del Deporte, que dirige Alicia Romero, Directora Ejecutiva de Fundación Asciende.
Los códigos de la ética contienen la jurisprudencia, basados en la experiencia para la construcción de estos mismos códigos. Los que son referenciales y no categóricos, en donde muchas veces se superponen ante la conveniencia.
En el deporte se plantea la ética en forma idónea, que tanto de ello es verdad, como se mezclan psicólogos, entrenadores, medios de comunicación, etc.
El Vicepresidente del Comité Olímpico, Carlos Pizani, comentó ante esto, que el preámbulo del Comité Olímpico y la base de la ética de estos, es la filosofía interna de Barón Pierre Cobertin, salvaguardando la confidencialidad, en la que se acabaría el 80% del código de ética por la prensa deportiva, ya que los conceptos olímpicos, son conceptos filosóficos y comunitarios. El ganar una carrera no significa realmente, tener una actitud ética, sino que, aquel que queda en el registro por haber hecho algún merito reconocible.
Para Jaime Fillol Ética y Deporte se traduce en:
E = Esfuerzo = El deportista Hace y Se Hace.

T = Transparencia = Un deportista debe reflejar una buena imagen coherente entre lo que declara o expresa en sus resultados.

I = Inteligencia = Comprender la lógica sustentable del fair play.

C = Compromiso = honrar las reglas del juego, los aprendizajes adquiridos, y cumplir con lo pactado.

A = Autenticidad = Asumir una actitud y acciones afianzadas en la claridad de objetivos, sin dobles discursos.
Por su parte, Juan Tomas Escudero López. Doctor en Psicología, especialista en Alto rendimiento Deportivo y profesor del Diplomado en Psicología del deporte expresó en la siguiente entrevista sus puntos de vista como psicólogo sobre la importancia de la ética en el contexto deportivo.
¿Existe ética en el deporte, independiente de este? Y ¿Cómo se define dentro del deporte la ética?
Yo creo que si existe ética dentro del deporte, salvo contada excepciones que evidentemente como que tienen un objetivo quizás demasiado de alcanzar una medalla, tal como han dicho los panelistas. Se olvidan de que para conseguir eso no hace falta recurrir a ese tipo de actuaciones. Así que yo creo que en el deporte hay ética, y la gran medalla de los deportistas es tener un comportamiento moralmente adecuado, si intentan ganar siendo el mejor, hay que prepararse para ser mejor. Por lo menos esa es la filosofía que se les intenta inculcar.
La ética tiene que ver, con lo que deberíamos de hacer, sólo lo que moralmente es adecuado, y lo que la psicología intenta ver que se supone que se hace. El enganche entre lo que se supone que deberíamos y que hacemos en caso de que coincida, nos demostrará que esas conductas que estamos viendo son éticas (valores, comportamientos, pensamientos, etc.).
Asimismo, Ignacio Gallardo, representante de la recién formada Asociación de Profesionales Especialistas en Psicología del Deporte de Chile, manifestó que una manera objetiva de comprender la ética en el deporte desde la perspectiva del ejercicio de la psicología del deporte pasa por asimilar en los diversos códigos de ética existentes, tanto a nivel colegiado de los propios psicólogos como de las asociaciones internacionales en psicología del deporte, su aplicabilidad y rigurosidad científica con la cual se interviene en el deporte.
Jaime Fillol Duran, actual director de la carrera de Educación Física en la UNAB y reconocido ex tenista y ex capitán de Copa Davis por Chile, señaló que hay cuatro formas de comprender la importancia de la ética en la actividad deportiva. La primera es la Gestión Deportiva, la ética aquí tiene un impacto en los niveles de desarrollo que alcanzan las organizaciones deportivas. Gestión sin ética, deriva en corrupción y proyectos de corto aliento. Una segunda forma, es la Formación Deportiva, que consiste en la coherencia con los propósitos del proceso formativo. Actuar sin ética en formación deportiva, implica asociar permanencia del deportista con su capacidad de financiar dicho programa. Como tercer punto, esta el Alto Rendimiento, vincular el logro por medio de esfuerzos en sus procesos de entrenamiento y actuación deportiva en competencias, resistiendo la tentación de mejorar el rendimiento por la vía del dopping, del “juego sucio” o la deslealtad deportiva. Y como último punto, esta el Deporte Social, las empresas y organizaciones deben comunicar con transparencia sus objetivos de promoción del bienestar integral de la persona en la sociedad y no como mera estrategia de marketing con fines de lucro.
¿Cómo se debe manejar la toma de decisiones en el deporte?
Pues depende de donde te toque estar, es decir, si eres deportista tienes que hacer unas cosas o tomar unas decisiones, y si eres entrenador tienes que tomar otras. Yo te diría que existen probablemente unas fases que toda persona, independientemente este en un lado u otro, deberías como mínimo tener en cuenta. Primero ver la situación, segundo analizar correctamente la situación, tercero buscar soluciones a esa posible situación. Elegir una, para probar y comprobar que esa toma de decisión es adecuada.Uno toma decisiones, y en base a las consecuencias que se dieron tras las decisiones yo voy aprendiendo y almacenando esa información, para en otra ocasión volver a utilizarlas. Quizás la primera vez probablemente a lo mejor cometa un error.
¿Cuál es el rol del psicólogo en la toma de decisiones en el deporte?
Yo creo que el psicólogo si algo tiene, es que es un especialista en poder evaluar nuevos procesos cognitivos en la toma de decisiones. Y cómo implementar o mejorar que alguien delante de una situación sea capas de utilizar un procedimiento adecuado para tomar una buena decisión. Eso lo estudia la psicología cognitiva. Por lo tanto el psicólogo del deporte, si tiene una buena formación. ¿Cómo ve a Chile en cuanto a su ética deportiva?
Desconozco un poco la situación de Chile en cuanto a su ética deportiva. Entonces mi opinión esta muy poco contrastada. Pero de forma general la situación chilena en el tema ético probablemente es muy parecida a cualquier otro país. En comparación con España no hay tanta diferencia, yo creo que es algo general de lo que es el deporte en sí, y me remito a la primera pregunta y respuesta; que si hubiera parte, de que en general en el deporte se haga en Chile, en España o se haga en China, es como es, porque es igual en todos los países. Depende mucho más de las instituciones y de las personas que están alrededor y que velan por el deporte. Es más propio de las personas, que del deporte en sí.

2006-06-21T12:00:00.000-07:00

Es bueno demostrar a los jóvenes que no sólo la practica de futbol es un espacio para el deporte. Sino más bien invitarlos diversificar sus prácticas, dando lugar al desarrollo de otros deportes.

En Chile se hace necesario una visión más amplia de la practica del deporte. La ganancias económicas que se perciben en el futbol no pueden decidir las políticas deportivas existentes a nivel del país.

2006-06-21T11:48:00.000-07:00

VALORES, EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTE

Publicamos este trabaja en cuanto tiene directa relación con los objetivos fundamentales transversales

Dr. Alejandro López Rodríguez

Universidad del Deporte Cubano.
E – mail: alelopez@inder.co.cu

Resumen:
En el presente artículo el autor argumenta la importancia de la educación física y el deporte en la formación de valores y actitudes en el ámbito escolar, reflexiona sobre la complejidad de su formación dada la existencia objetiva - subjetiva de éstos y propone un conjunto de acciones pedagógicas y estrategias educativas para lograr su adecuada formación.
Palabras claves: valores, actitudes, normas, objetiva, subjetiva, estrategias educativas.

INTRODUCCIÓN
La educación física tradicional ha privilegiado el énfasis en la técnica, en la eficiencia y eficacia de los movimientos, en la condición física, en la fuerza, la resistencia orgánica, pero ha enfatizado menos en la unidad cognitivo – afectiva, motriz y actitudinal de los aprendizajes como elemento esencial de una formación integral de los ciudadanos. La educación física se nos revela hoy como un espacio ideal para generar aprendizajes perdurables para la vida, de formar valores sociales y ético morales y de desarrollar el sentido de cooperación, de amistad, de solidaridad, donde el ejercicio físico, más que un fin en sí mismo se convierte en un medio para lograr, a través del movimiento, un efecto más educativo e integral en las personas que la practican.
El deporte, a su vez, constituye uno de los medios de los que dispone la educación física para poder proporcionar al individuo una educación integral. “El deporte [...] se convierte en un excelente medio educativo para el individuo durante su período de formación, ya que desarrolla la capacidad de movimiento, habitúa a la relación con los demás y a la aceptación de reglas, a la vez que estimula la superación personal”. Hernandéz Moreno en Blazquez y otros (1993:741)
La Educación Física, por tanto, como disciplina escolar, tiene que ser más “educación” que “física” en tanto se concibe desde una perspectiva formativa integral de los escolares López (2005). Reflexionar acerca del carácter complejo del valor dada su doble existencia objetiva y subjetiva y proponer estrategias educativa para su formación a través de las clases, es el objetivo esencial del presente artículo.
1. Los valores y su existencia objetiva – subjetiva.
Una de las premisas fundamentales de la educación, en los albores del Siglo XXI, es formar ciudadanos responsables y comprometidos con el desarrollo social, capaces de “aprender a ser” y “aprender a vivir juntos” , en un mundo cada vez más globalizado. Delors (1996)
Desde el punto de vista pedagógico, los valores constituyen principios ético – morales aceptados por la sociedad, que deben regular la actuación del sujeto pero, que a su vez, tienen una expresión particular (psicológica) en cada persona en su conducta social. Por tanto, comprender “la naturaleza objetiva – subjetiva del valor es fundamental para su educación” González Maura (1999)
Es precisamente la naturaleza objetiva – subjetiva de los valores, esa relación entre lo externo y lo interno en cada persona, donde radica la complejidad de su formación.
El ser humano es quién atribuye un significado y sentido personal a determinados hechos y fenómenos de la realidad, de índole natural o social, y también a los valores. Ello no se produce de manera identica en dos personas, por muchas cosas que puedan tener en común. “Por tanto, el valor como significado atribuido tiene una naturaleza subjetiva toda vez que existe individualmente en los seres humanos capaces de valorar; pero al mismo tiempo tiene una naturaleza objetiva en tanto constituye parte de la realidad social e histórica en la que se desarrolla el ser humano”. González Maura (1999)
Mientras unos valores como igualdad, justicia y solidaridad se consideran transcendentales para la sociedad, los mismos no se reflejan de manera identica por las personas. Cada ser humano es único e irrepetible en dependencia de sus necesidades e intereses, sus capacidades y de su historia individual. Quiere esto decir que “no siempre los valores jerarquizados oficialmente por una sociedad como los más importantes (existencia objetiva del valor) son asumidos de igual manera por los miembros de la sociedad (existencia subjetiva del valor) González Maura (1999)
Un ejemplo elocuente de lo que acabamos de expresar lo tenemos en el deporte, donde el “fair play” o “juego limpio” es reconocido como uno de sus valores universales. “Fair play”, como concepto “es una noción ligada a un valor humano fundamental, la justicia, sin la cual ninguna sociedad civilizada puede existir. Designa, por tanto, el respeto por las reglas decididas y fijadas para un juego o deporte dado, pero además designa con frecuencia un comportamiento generoso que no es obligado y que no forma parte de las reglas” Trepat, D. (1995:96)
Sin embargo, el “fair play” se ve cada vez más amenazado, ante innumerables intentos de lograr la victoria a cualquier precio; “...es frecuente ver a entrenadores obsesionados por ganar” , Trepat (1995:96). En ocasiones, “se suele enjuiciar negativamente el deporte por sobredimensionar la victoria”...”se valora más el resultado, llegando a la agresividad” . Romero (1998: 109 -110)
Es por ello, que al igual que en cualquier actividad en la vida, la simple participación en las clases de educación física o en el deporte, no puede considerarse como desarrolladora de una educación ética y moral. Otra cosa bien distinta es cuando estas actividades se desarrollan con la intencionalidad expresa de desarrollar valores y actitudes deseables en el alumnado y cuando éstos, a su vez, asumen una actitud responsable y ética en el cumplimiento de las normas y reglas de comportamiento acordadas y asumidas por todos, en cooperación con el profesor y demas compañeros.
Las actitudes, según Trepat (1995) “son disposiciones de ánimo expresadas exteriormente. Constituyen un estado emocional, es decir, un estado psicológico previo en relación a los estimulos del mundo exterior del sujeto. Son también un condicionador del tipo de reacción en cuanto a la conducta individual. Representa el grado de respeto a nivel de comportamiento de unos determinados valores y normas. Se refieren a aspectos más puntuales que los valores”. .
Son ejemplo de actitudes deseables en el deporte las siguientes:
- “Actitud de aceptación de la victoria sin triunfalismos”
- “Actitud de rechazo firme a ganar a cualquier precio, a través de medios ilegales o violentos”
- “Actitud de ayuda para la participación de todos los compañeros en el juego”
- “Actitud de superación personal”, entre muchas otras.

Los valores (responsabilidad, solidaridad, cooperación, honestidad...) se forman en cada persona a través de los procesos de socialización y de transmisión entre los seres humanos. La formación de valores en cada individuo “no es lineal y mecánica, sino que pasa por un complejo proceso de elaboración personal en virtud del cual los seres humanos, en interacción con el medio histórico – social en el que se desarrollan, construye sus propios valores” [...]La existencia subjetiva del valor se expresa en cada persona como “motivos de la actuación” ... “Sólo cuando los valores constituyen motivos de la actuación del sujeto se convierten en verdaderos reguladores de la conducta” González Maura (1999). “... en valores personalizados, expresión legítima y auténtica del sujeto que lo asume...” González Rey (1996: 49) por propia convicción y no ante situaciones de presión o control externo.
2. Aspectos pedagógicos a tener en cuenta en la formación de valores en educación física.
El proceso de intervención pedagógica que se desarrolla en la educación física tiene que estar marcado por una intencionalidad educativa dirigida a la formación de valores y actitudes, aprovechando al máximo las potencialidades educativas de los contenidos y actividades que en ella se desarrollan.
Dicha intencionalidad educativa debe tener muy en cuenta la implementación de acciones y estrategias tales como:
1. Comenzar por conocer la realidad existente y trabajar progresivamente en la caracterización, cada vez más exacta, de sus estudiantes. Para ello pueden utilizarse diferentes métodos, como la observación, la entrevista a profesores, las encuestas y tests a los alumnos.
2. Definir los objetivos a lograr y los valores a desarrollar, concentrándose en un número reducido de ellos.
3. La interacción profesor – alumno debe estar caracterizada por una comunicación dialógica, en un plano de respeto, de comprensión mutua, como expresión de relaciones auténticas.
4. La participación del profesor en el proceso de formación de valores debe hacerse desde una postura de ayuda, generando cuestiones, planteando problemas, haciendo que los alumnos reflexionen, individualmente y como grupo, sobre determinados hechos o acontecimientos que son expresión de valores genuinos o de actitudes reprochables, utilizando formas productivas de clarificación de los valores: ¿Qué piensas de lo ocurrido? ¿Cómo se sintieron en ese momento? ¿Por qué crees que te ocurre eso? ¿Concedes verdadero valor a lo ocurrido?.
5. Diseñar estrategias para el desarrollo de valores a través de:
- Discusión de situaciones de conflictos morales , los cuales se le presentan a los alumnos mediante historias, hipotéticas o reales, y cuyos objetivos se dirigen a impulsar el desarrollo y crecimiento moral, la adopción de principios y actitudes generales de valor, a tomar conciencia de los principales problemas éticos que padece el mundo de la actividad física y el deporte.

Veamos un ejemplo, basado en hechos reales:

En ocasiones, cuando participamos como jugadores o espectadores en un evento deportivo, hemos observado o hemos sido participes de fuertes protestas de los atletas y entrenadores, de rechiflas del público, en contra de la desición arbitral, que han llegado a ofensas de palabra e incluso, a la agresión física. ¿Qué opinas de esas actitudes? ¿Cómo pensarías si tu fueses el árbitro? Si estamos abogando por un juego limpio ¿cómo debe ser nuestra actitud: cooperativa, con esfuerzo por lograr el éxito o reactiva, ante cualquier desición que nos afecte, por justa y objetiva que esta sea?.
- Concebir actividades que suponen la práctica de actividades autorreguladoras, tales como: autoevaluación, establecimiento de compromisos o metas personales, tareas de observación e intercambio recíproco, autoobservación a través de fichas o diarios, asumir diferentes roles dentro de la clase, etc.
- Construir, con la participación de los estudiantes, normas y reglas de funcionamiento y de equipo. Acordar un sistema de cómo actuar con los violadores.
6. Aprovechar al máximo las potencialidades que brinda el entorno inmediato de la escuela, a partir de personas que puedan resultar significativas para los estudiantes, tales como: figuras relevantes del deporte, familiares, entrenadores de éxito, que puedan servir de referentes a seguir e invitarlos a nuestras clases.
7. Evaluar el sistema de intervención empleado y utilizar los resultados como retroalimentación para seguir perfeccionando el proceso formativo. En este sentido, es importante evaluar el estado y desarrollo afectivo de los estudiantes y el grupo. En relación con este aspecto han demostrado su efectividad técnicas tales como: Diarios (Gonzalez Maura y otros, 2004); Buzones (Blandez, 2001) y la Técnica de Iadov (González Maura y López, 2002 ) esta última, para evaluar la satisfacción de los alumnos por las clases de educación física.

Conclusiones.
La adecuada intrumentación de estrategias educativas como las que acabamos de explicar en las clases de educación física y en la práctica del deporte con escolares, constituye un elemento de vital importancia para favorecer una contribución efectiva de la educación física y el deporte a la formación de valores de nuestros estudiantes.
Una condición indispensable en la formación de valores para que dichas estrategias educativas sean efectivas, es que el profesor de educación física sea ante todo un ejemplo viviente de lo que profesa y que promueva permanentemente en sus alumnos un razonamiento moral en relación con actitudes y normas que deben ser asumidas en la educación física y el deporte para que hagan suyos los principios y valores que se defienden.

2006-06-21T11:25:00.000-07:00

FORMA FÍSICA

Capacidad del cuerpo humano para satisfacer las exigencias impuestas por el entorno, la vida cotidiana. La forma física es un estado del cuerpo y de la mente que ayuda a desarrollar una vida dinámica, positiva, es posible que afecte a casi todas las fases de la existencia humana.

Fuerza muscular, energía, vigor, buen funcionamiento de los pulmones, el corazón es la alerta de que una persona goza de buena forma física. Esto suele calcularse con relación a espectativas funcionales, es decir, lo normal es realizar pruebas períodicas que miden la fuerza, resistencia, agilidad, coordinación y flexibilidad.

También se emplean pruebas de estrés usando un ergómetro, por ejemplo que evalúan la respuesta del cuerpo al estimulo físico potente y sostenido. Esto en buena forma es una cuestión de sentido común. Casi todas las personas están en condiciones de hacer algún tipo de ejercicio habitual, empezando por una simple marcha. También son muy beneficiosos los deportes como la natación, ciclismo, aerobic y baile, además de algunos ejercicios básicos de gimnasia que se pueden llevar a cabo en cualquier sitio, ahora lo que está generando popularidad es el entrenamiento y la disciplina (tanto físico como mental) que proporciona el estudio y la práctica de las artes marciales (yudo, kárate, taichi). La práctica del yoga también es muy beneficiosa.

Es importante mantener la continuidad de los ejercicios y no hacer ejercicios violentos o de extrema tensión. Es esencial empezar con un calentamiento gradual, seguir un proceso de preparación.

2006-06-19T10:19:00.000-07:00

¿COMO APROVECHAR NUESTRO TIEMPO LIBRE?.

Es muy importante saber que el OCIO es fundamental para el ser humano. A pesar de esto, hay muchas personas que no saben aprovechar su tiempo libre.
Para disfrutar del OCIO, hay que saber hacerlo desde pequeños, esto les abrirá a los niños las puertas de su propio conocimiento y les ayudará en su formación futura. Educar desde la infancia en el OCIO, puede ayudar a inculcarles a desarrollar aficiones como la música, la lectura, el deporte, la pintura y otra serie de actividades muy provechosas para cuando sean adultos.
Existen una serie de estudios realizados en referencia a como afrontan los seres humanos su tiempo libre y la mayoría de los que saben como hacerlo, demuestran una actitud mucho más positiva ante la vida.
Cuando se dispone de tiempo suficiente, buscamos desarrollar aficiones y actividades que suelen ser el reflejo de nuestro talento y motivación y que nos permiten realizarnos personalmente.
Existen muchas formas de emplear nuestras horas de OCIO, que utilizamos cuando deseamos olvidarnos de nuestros problemas cotidianos y también para salir de la monotonía de nuestro trabajo, es decir cuando pretendemos "desconectarnos" de todo lo que nos produce agobio y tensión y buscamos esos momentos de evasión que nos pueden resultar muy placenteros.
Si hiciéramos una lista de cosas que se pueden realizar en nuestro tiempo libre, seguramente sería interminable, lo importante es que tu te decidas por realizar alguna. Pueden existir actividades que nunca hayas podido realizar por falta de tiempo, de decisión ó de oportunidad. Para algunas de ellas, podrás descubrir que tienes unas condiciones innatas. Otras serán para tí un simple pasatiempo donde encontrar momentos de diversión. Prueba lo que más te atraiga, pero sobre todo DISFRUTA DE TU TIEMPO LIBRE.

2006-06-19T09:37:00.000-07:00

¿Por qué nuestros niños se están convirtiendo obesos a tan temprana edad?

Esta problemática se debe principalmente al desequilibrio entre la nutrición y la actividad física. La modernidad trae consigo que los niños se diviertan cada vez más de forma sedentaria. La televisión, el computador, los videos juegos las nuevas comodidades. Han disminuido considerablemente la actividad física ya sea en juegos, al aire libre, excursiones deportes etc. Sin mencionar las pocas horas destinada en los colegios a la educación física, todos estos factores sumados a una dieta de mala calidad (comida chatarra, dulces)se trasforma en obesidad temprana.

La causa es la conversión del exceso de alimento ingeridos en grasas que quedan almacenadas en el organismo. este desequilibrio en el proceso se puede deber
· Un consumo excesivo de nutrientes· Un descenso en el gasto energético
Entre los factores que intervienen en una obesidad infantil se encuentran:
· La conducta alimentaría · Consumo de energía· Factores hederitarios· Factores hormonales· Factores psicosociales y ambientales
Un niño se considera obeso cuando su peso sobrepasa al 20% de su peso ideal.Los niños que comienzan con una obesidad entre los 6 meses y siete años de vida el porcentaje de los que seguirán siendo obesos en la edad adulta es de 40% mientras para los que comenzaron entre los 10y13 años las probabilidades son 70%, porque las células que almacenan grasa (adipositos) se multiplican en esta etapa de la vida por lo cual aumenta la posibilidad del niño de ser obeso cuando adulto.

Las consecuencias inmediatas de la obesidad infantil:

Problemas familiares

Baja autoestima

Rechazo a la actividad física

Discriminación y rechazo por parte de sus compañeros

Consecuencias posteriores:

· Obesidad crónica

· Problemas de tipo coronarios

· Hipotiroidismo· Hipertensión

· Problemas óseos

Tratamiento se fundamenta en tres grandes pilares:
· Medicamentos: en casos especiales y puntuales.

· Dieta : esta debe ser balanceada considerando ciertos factores como edad, sexo, estatura, etc.

· Ejercicio: se recomienda realizar actividad física 2 veces por semana donde pueda participar toda la familia, las actividades deben ser varias como juegos ,excursiones, paseos, deportes etc.Una buena solución para motivar a los infantes a la actividad física es hacer bicicleta estática mientras el niño ve televisión.Ud. mismo puede diseñar diversas actividades, con el fin de entregar una mejorar calidad de vida al grupo familiar.

2006-06-19T09:33:00.000-07:00

Juego y Formación Motriz

Algo sobre el juego...
Debemos procurar desarrollar un concepto del juego y deporte donde los alumnos disfruten realizando actividad física y no sólo afianzar una actitud competitiva donde vencer al contrincante sea el único objetivo
Tenemos que intentar que nuestros alumnos entiendan el competir como una posibilidad para superarse y evaluarse, y que la situación de competencia sea vivida como una confrontación con nosotros mismos o con los otros y no contra los otros. Por sobre todo, a quien se tiene que vencer es uno mismo, es decir, con la evaluación que se realiza puede reconocer falencias para superarlas, a la vez que se reconocen las potencialidades que se poseen para mantenerlas y mejorarlas. Por sobre todo la actividad física permite disfrutar de nuestro propio cuerpo.
El ambiente de libertad y espontaneidad que existe en el juego, el no tener reglas prefijadas, la posibilidad de creación, exploración y expresión, le brindan la oportunidad a quien juega, sea niño o adulto, de liberarse de una convicción falsa, al darse cuenta con admiración y alegría, que las cosas y las relaciones humanas no tienen que ser así como son. Permite romper con paradigmas prefijados, así como también, da lugar al desarrollo de la creatividad.
La dimensión lúdica del juego, hace que este sea lugar propicio para aprender a relacionarse de grata con las demás personas, dando paso al desarrollo social en el ámbito valórico. En definitiva, los juegos y los deportes hacen al hombre mas humano.

Algo sobre la formación motriz...
La formación motriz general como forma de despegue educacional, considera la necesidad de una estimulación racionalmente dirigida en función de la iniciativa, la espontaneidad, la autonomía, en un clima de respeto y de libertad responsable.
Facilitar un adecuado crecimiento, maduración y aprendizaje, construir una base rica y amplia, de uso presente y futuro y permitir la transferencia para la formación motriz específica, como forma de enfrentar el deporte con mayores alternativas de éxito y con una amplia disponibilidad de recursos, aplicables a todos los ámbitos motrices de la vida.
Sin la construcción de las habilidades motoras básicas, le será al niño y al adolescente muy difícil construir habilidades motoras más complejas, como las del ámbito deportivo.
El aprendizaje motor es múltiple, ya que afecta al individuo íntegramente en todo su ser, sentir, pensar y actuar, y es un proceso dinámico, porque el camino que se recorre no es lineal, implica crisis, paralización, retrocesos, avances y saltos cualitativos.
La "formación motriz" no es sólo el entrenar a los niños para la competición, sino una acción dirigida al desarrollo y control de las capacidades motrices del niño, por lo tanto no se puede reducir solo a la adquisición de unos automatismos por necesarios que estos puedan parecer.
El tiempo es muy mal consejero en pedagogía, incluso en pedagogía deportiva; no siempre "perder el tiempo" en aprendizajes que parecen alejados del objetivo señalado, es realmente perderlo, sino ganarlo.

Una práctica educativo-deportiva correctamente encauzada no sólo tiene la función de preparar al niño para su posible futura carrera deportiva, sino que aporta elementos fundamentales para el desarrollo y estabilización intelectual y psíquica, constituyendo una base destinada a permanecer, y ser aplicada toda la vida.

Recop.: Prof. Gabriel Molnar

2006-06-17T07:01:00.000-07:00

REPORTAJE:

Rodrigo Alejandro Calderón Zamorano, es un jóven de 17 años, vive en la Región de Ohiggins en San Vicente de T.T.
Él hoy cursa cuarto año medio en el Liceo Industrial de San Fernando. Si bien no se describe como un jóven muy sociable, insiste que no le es impedimento a la hora de hacer su deporte favorito: descenso. Rodrigo lidera un grupo de descensistas en San Vicente. Este grupo consta de 5 jóvenes que aprovechan la geografía del lugar para dar rienda suelta a su pasión. Rodrigo y sus amigos insisten que no hay apoyo ni comprensión de la gente ya que cuando quieren ocupar algún lado de uso público no falta quién los corra a punta de insultos y regaños de modo que optarón por ocupar los cerros en un pueblo aledaño a su comuna. Ahí estos jóvenes deportistas ocupan sus mayores destrezas y habilidades para darle uso a sus bicicletas. Ellos se encuentran felices con su deporte, pero a la vez señalan que su sueño es mostrarle a la gente toda la creatividad que tienen con sus bicicletas, lamentablemente todo ese arte no quede escondido en las lomas de los cerros y en lugares eriazos olvidados por el dominio público.
Rodrigo trabaja todos los veranos para equipar su bicicleta incluso nos cuenta que duerme con ella en su pieza, para él ella es mucho más que una bicicleta, es su fiel compañera con la cual vive las aventuras más increíbles que nadie se podría imaginar. Esta es una compañera que calla lo que vive y sólo demuestra la magnitud de su gravedad en las heridas impregnadas en su marco.
Para estos jóvenes es una opción diferente dicen que los sábados en vez de ir a la discoteque, prefieren acostarse temprano para el otro día madrugar e ir a practicar su deporte.
Dicen que esta es su receta para mantenerse bien, saños, fuertes y bellos. A cada uno de ellos les va bien en el colegio, tienen una excelente autoestima y una rejia relación familiar.
Rodrigo señala que al terminar cuarto medio piensa seguir especializándose en mecánica automotriz en el INACAP, dejando siempre claro que que esta carrera es una buena oportunidad para satisfacer sus necesidades y a la vez, le va a permitir implementar mejor su bicicleta, porque el deporte es su vida y así lo será siempre.

2006-06-14T13:41:00.000-07:00

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La incorporación de los deportes en la escuela le permiten a los estudiantes la comprensión y la practica de las habilidades físicas, de modo que, eleven su nivel de salud y bienestar. También potencian el trabajo en equipo.
El sentido de la educación sobre el deporte es ayudar al educando a expandir su personalidad para que obtenga un mayor dominio , y a la vez, un mayor desarrollo de su capacidad motriz.
¿Cómo influye el ejercicio en el ser humano?.
El ejercicio fortalece, reanima, y nos previene de enfermedades.

El deporte sirve para:

Estimular y conservar el cuerpo saludable.
Fortalecer huesos articulaciones y músculos.
Mantiene el corazón en buena forma, activando la circulación sanguinea, mejorando la elasticidad de los vasos sanguineos por lo tanto mejora la oxigenación y las sustancias nutritivas se aprovechan mejor.
Elimina sustancias tóxicas a través del sudor.
El sistema inmunológicos trabaja mejor.
Mejora el rendimiento cerebral (Capacidad de reacción,orientación y control).
Elimina el estres, al eliminar adrenalina.
Elimina calorías y mantiene el peso.
Mejora la digestión.
Previene infartos, diabetes, osteoporosis, obesidad.
Ayuda a eliminar hábitos nocivos como el tabaco y el alcohol.

como se ve, el deporte es muy importante en la vida del ser humano, pero lamentablemente aquí en Chile no se da la importancia necesaria a este ámbito educativo. No se apoyan para nada a las personas que tienen habilidades y las ganas de practicarlos. Al contrario, la prueba está en que siempre sacamos los últimos lugares en cuanto deporte hay por el mundo.

No existe una educación ni una preparación en cuanto al deporte. En las escuelas, por ejemplo, se le da espacio sólo una vez a la semana a la subsector de Educación Física, por lo que es imposible conseguir algún efecto. El subsector de educación física es tan importante como lo es Matemáticas e Inglés.

Esta asignatura nos permite conocernos, aprender a usar nuestro cuerpo, a cuidarnos y a expresarnos por medio del lenguaje corporal. Se piensa que si se trabajara más esta asignatura se evitaría, por ejemplo la depresión, la baja autoestima. Es ahora, en este momento donde debieramos pedir un mayor protagonismo al deporte empezando por las escuelas, que antes de sólo hacer correr a sus alumnos les expliquen por que lo hacen, que efectos conseguirá en sus cuerpo por cada ejercicio que realice. Por lo tanto, esperamos que con este movimiento por la mejor calidad de la educación se tome en cuenta la necesidad de la Educación Física y se de un mayor protagonismo en la vida estudiantil.

Este es la base para seguir en la vida adulta, aquí se encuentra el primer paso. Al educar a la población en su edad más temprana, se consigue que ya en la adultez lo tenga incorporado a su diario vivir para beneficio de su salud y obtención de una mejor calidad de vida.

Para lograr empezar con esta iniciativa se propone que las escuela que tienen talleres comiencen por darles un espacio al deporte. Para esto se tendrá aprender a repartir el tiempo con otros talleres como lo son los de manualidades, artesanías o educación artísticas.

Señor Director, docente y personal administrativo en general: Comience Usted. Empiece por su escuela, rompa el paradigma y de una oportunidad a sus educandos de prevenir enfermedades y evitar hábitos nocivos y ayúdelos a prolongar su vida en buena forma. El trabajo es arduo, nadie dice que es fácil, pero si persistimos hoy, veremos resultados efectivos mañana.